女性限定のクラスでは、女性が気になる部位に対して低強度の刺激を与えています。

男性のような筋肉肥大を目的としない、あくまで女性らしく引き締まった身体にするためのトレーニングを行います。

それには、軽負荷でも正しく筋肉に刺激を与えることが重要です。

また、運動をされてこなかった人に多いのですが、一つ一つの動作が小さくならないように気を付けてください。

ダイエットやボディメイクに大切なのは、筋肉を大きくたくさん使うことです。

キックボクシングをする際には、大きくダイナミックに身体を動かしましょう☺