クラス紹介 Introduction of Class

トレーナが付き筋トレ、キックボクシングなどのフォームや負荷をしっかり見ながら
レッスンを行う、会員様の理想を叶えるためのクラスです。

基本的なフォームにそってキックボクシング、キックボクササイズを学んでいただきます。
筋力トレーニングも基本的なフォームの運動カリキュラムとなります。

キックボクシングを通じ心身を養い、礼節を育んでいきます。「ありがとう」「すみません」という言葉を言えるようになり、大きな声で挨拶ができるようになることが目的です。

音楽に乗って、楽しくシェイプアップ！音楽キックボクシング
リズミカルな音楽に合わせてパンチ＆キック！ストレス発散と脂肪燃焼を同時に叶える大人気プログラムです。
ミット打ちもあり初心者でも安心の簡単な動きで、全身をバランスよく引き締めながら、気分も爽快！

親子会員のみのクラスです。
親子のスキンシップを大切にしたクラスです。
運動後に、家族のコミュニケーション、関係が良好になるよう運動を行なっていただきます。

キックボクシンの動きを活かしながら、筋力トレーニングも同時に行うクラスとなります。ハードな負荷をかけたカリキュラムや心肺機能が向上する有酸素運動を取り入れます。

呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体を動かしていくヨガクラスです。
柔軟性アップ、肩こりや腰痛の改善、ストレス解消にも効果的。
初心者の方も安心してご参加いただけます。日々の忙しさから離れて、自分と向き合うひとときを。

エアリアルヨガ – 空中で、心と体がほどける時間。
天井から吊るした布（ハンモック）を使って行う新感覚のヨガ。
体をふわっと預けることで、関節や背骨への負担を減らしながら、柔軟性・体幹・姿勢を改善します。
初心者の方も大歓迎！

ムエタイの基本動作（パンチ・キック・ヒザ・ヒジ）を取り入れた本格的なフィットネスプログラム。
ストレス発散・ダイエット・体力づくりにおすすめ！

美しく、しなやかに。ムエタイフィットネス
ムエタイの動きで、姿勢・体幹・代謝を改善！
引き締まったウエスト、上がったヒップ、ブレないバランス感覚を手に入れましょう。

マスボクシング（対人練習）を行うカリキュラムとなります。
ジャブ、ストレート、ミドルキック、ローキックを用いたマススパーリングを行います。
経験の浅い方、経験のある方をクラス内でレベル分けをして行うのでその方のレベルに合った強度で行うことが可能です。

本格的な暗闇フィットネスになります。音楽に合わせて楽しく、キックボクシング、筋トレで脂肪燃焼していきます。

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

X55は、ラテン系フィットネスで有名な「RADICAL FITNESS」が提供する、下半身を中心に全身を鍛える高強度トレーニングプログラムです。
音楽に合わせてジャンプ・スクワット・ランジなどを組み合わせ、脂肪燃焼と筋力アップを同時に実現！
初心者でも参加OK！一緒に汗をかいて、引き締まったカラダを目指しましょう。

BODYCOMBATは、格闘技にヒントを得た全身トレーニングで、優れたフィットネスと強度を持ち合わせています。

パンチやキックの動きを効果的に取り入れたプログラムは世界中のインストラクターやクラブ会員から人気を得ています。

参加者同士はノーコンタクトで、複雑な動きも必要ありません。

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。

音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。

今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ！