クラス紹介 Introduction of Class

基本的なフォームにそってキックボクシング、キックボクササイズを学んでいただきます。
筋力トレーニングも基本的なフォームの運動カリキュラムとなります。

コンビネーションでの攻撃、ガードを学んでいただきます。
筋力トレーニングもハードな負荷をかけたカリキュラムも行います。

キックボクシングを通じ心身を養い、礼節を育んでいきます。「ありがとう」「すみません」という言葉を言えるようになり、大きな声で挨拶ができるようになることが目的です。

女性会員のみで運動を行います。
クラス参加会員のスキルに応じて、運動カリキュラムを調整いたします。

音楽に合わせ、Airにてキックボクシングを行います。有酸素運動のため脂肪燃焼が大きいクラスとなります。

親子会員のみのクラスです。
親子のスキンシップを大切にしたクラスです。
運動後に、家族のコミュニケーション、関係が良好になるよう運動を行なっていただきます。

キックボクシンの動きを活かしながら、筋力トレーニングも同時に行うクラスとなります。ハードな負荷をかけたカリキュラムや心肺機能が向上する有酸素運動を取り入れます。

練習時間４５分
基本の構え方、パンチ、キックの出し方を行うクラス
入会したての方や普通クラスの運動内容の負荷が大きい方をを対象にしたクラスです。
運動、キックボクシング、キックボクササイズの楽しさや雰囲気を体感してもらえる運動内容となっていおります。

キックボクシングの基本動作を反復し学ぶことができるクラスです。

力の抜き方を学びながら対人練習を行うカリキュラムとなります。

ジャブ、ストレート、ミドルキック、ローキックを用いたマススパーリングを行います。

各インストラクターにより、指導内容が異なります。

時間：1時間

各インストラクターにより、指導内容が異なります。

タイ人スタッフによるムエタイクラス。本場のムエタイテクニックはもちろん、基礎もしっかりとご指導いたします。

タイ人スタッフの技術を活かした、本場のムエタイテクニック初級編です。

基本的なムエタイパンチ、キック、肘のコンビネーションを行います。
最初は簡単なコンビネーションを行い、少しずつレベルアップして難しいコンビネーションをできるようにしていきます。
ムエタイの技術と筋トレを融合したクラスになります。

初級ボクシングクラスは、綺麗なパンチを打つためのフォームなど基本的なボクシングスキルを身に付ける運動カリキュラムとなります。

初級マス（ボクシング）は、パンチのみで行いパンチのディフェンス、攻防のテクニックを指導いたします。

マスボクシング（対人練習）を行うカリキュラムとなります。
ジャブ、ストレート、ミドルキック、ローキックを用いたマススパーリングを行います。
経験の浅い方、経験のある方をクラス内でレベル分けをして行うのでその方のレベルに合った強度で行うことが可能です。

本格的な暗闇フィットネスになります。音楽に合わせて楽しく、キックボクシング、筋トレで脂肪燃焼していきます。

練習時間45分
筋力トレーニングに特化したクラス。ミット打ちなどはしないでひたすら筋トレを行い、痩せたい方や筋力をつけたい方にオススメのクラスです。効果:シェイプアップ・筋力アップ・ダイエット

TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。

TRXサスペンショントレーナーは、NAVY SEALsの司令官であったランディ・へトリック（TRXの創業者・CEO）により開発。持ち運び簡単であらゆる場所で使用でき、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。

ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。

世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。
シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを提供できるプログラムです。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。

パンチとキックの基本動作で汗を出し、一連のコンビネーションまで楽しむ全身運動クラスです。