下北沢2号店 Shimokita GYM～Beginner～

フロア１

フロア２

ロッカー

UTS

Shimokita GYM ～Beginner～は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で４分以内の好立地に位置しています。
今話題のボディメイクに「キックボクシング」は最適です！
楽しみながら、痩せられるって贅沢です。

下北沢2号店スケジュール Schedule

各クラスの内容につきましては、
クラス紹介ページよりご確認ください。

クラス紹介を見る

ミット指導は1日3Rまでとなります。それ以降はチケットをお買い求めください。
フリー時間もスタッフによる指導有。
平⽇は13:15〜16:00/17:00〜21:45、土曜は10:30～19:30、日曜は10：30〜19：00までスタッフ滞在となります。
レディースは女性限定。女性会員のみで運動を行います。クラス参加会員のスキルに応じて、運動カリキュラムを調整いたします。
エアキックボクシングは音楽に合わせキックボクシングの動きや自重トレーニングを中心としたクラス。
ビギナーは基本的なフォームにそってキックボクシング、キックボクササイズを学んでいただきます。筋力トレーニングも基本的なフォームの運動カリキュラムとなります。
親子クラスは親子限定。親子の愛情、キックボクシングを通してスキンシップを大切にしたクラス。家族のコミュニケーションを大切します。
筋トレ・キックボクシングはキックボクシンの動きを活かしながら、筋力トレーニングも同時に行うクラスとなります。ハードな負荷をかけたカリキュラムや心肺機能が向上する有酸素運動を取り入れます。
暗闇エアキックは暗闇系のフィットネスメニューを行うクラスです。脂肪燃焼効果抜群のエクササイズとなります。
ムエタイビギナークラスはタイ人スタッフの技術を活かした、本場のムエタイテクニック初級編です。
暗闇フィットネスキックは、本格的な暗闇フィットネスになります。音楽に合わせて楽しくキックボクシング、筋トレで脂肪燃焼していきます。
エアリアルヨガはハンモックを使って行うヨガ。ハンモックを使ってヨガのポーズをすることで、床で行うよりも関節や筋肉が伸びるので体の柔軟性が向上します。
ボクシング・サーキットは、パンチのみのクラスで、ラウンド間に筋トレを行います。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うクラスです。
ボディメイクは、筋力トレーニングに特化したクラスです。痩せたい方や筋力アップしたい方にオススメです。

世界112ヵ国で
その輪が広がる、
大人気
グループフィットネス

本拠地をニュージーランドに構える、グループフィットネスプログラムです。
最新の音楽の中でインストラクターと共に行うことで、参加者は自然と声を出し、普段以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。
そんなレスミルズのグループフィットネスをぜひ一度体験してみて下さい。

レズミルズフィットネス
プログラムProgram

Program1BODY COMBAT

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

毎週木曜

19:15 - 20:00

下北沢2号店・荻窪店

毎週土曜

13:30 - 14:15

荻窪店

毎週日曜

12:15 - 13:00

下北沢2号店

Program2BODY BALANCE

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

毎週月曜

20:15 - 21:00

下北沢2号店

Program3Les MillsCORE

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。

毎週木曜

20:15 - 20:45

下北沢2号店

Program4BODY STEP

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ！

毎週水曜

19:15 - 20:00

下北沢2号店