筋トレと有酸素運動で寒さに負けず風にも負けず😊

こんにちは！

一段と寒くなってきましたね(；ﾟДﾟ)しかも、風も強くなってきました(;^_^A

さて、、今日は寒い時こそ、筋トレと有酸素運動によって得られる効果についてお話ししたいと思います！

寒いと体が硬直し、血流が悪くなります💦

ですが、筋力トレーニングを行えばそれも解決します、なぜなら、筋トレや有酸素運動を行う際に心臓のポンプが強く押し出そうとし、血流の流れが良くなります！

しかし、血液がドロドロの状態で運動を行うと体に悪影響を及ぼすので、必ず運動前には水分補給しましょう！+体を温めて行うと尚よしです！

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