食べ過ぎた翌日にすること！

こんにちは、OgikuboGYMです！

食欲の秋はついつい食べ過ぎてしまうなんてこともありますね💦

しかし脂肪というモノは1日食べ過ぎたからといって付くものではありません！！

日々の蓄積で溜まっていくものなので、食べ過ぎた日の翌日は何をすればいいのか簡単にご紹介します🔥

➀食事は高たんぱく、低脂質なものを選ぶ！

②基礎代謝を高める働きをする！

➀はサラダチキンや豆類などタンパク質量の多いものを選び、脂質を抑えるようにしましょう！

食物繊維を一緒に摂れればよりGOOD！

②では運動やしかりとした睡眠、入浴などです。

キックボクシングで運動した後にあったかいお風呂に使って、ぐっすり眠れば代謝もあがって脂肪も燃焼できます！！

ぜひ意識してみてください！！

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