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効果的な有酸素運動の時間とは！
公開日：
こんにちは！
最近はすごく暖かいのですが、雨が多いですね💦
梅雨がやってきたのでしょうか😲
身体を絞るうえで必要不可欠な有酸素運動ですが、２０分以上行わなければ意味がないと０効いたことがあると思いますが、これは間違いです！！
３～１０分の運動でも脂肪は燃焼します、ではなぜ２０分でないと意味がないと言われているのかですが、これは体脂肪の分解が２０分の有酸素運動以降に早まると言われているからなのです。
しかも、長時間の有酸素運動の必要はなく、こまめに有酸素を運動を行っていれば脂肪燃焼の効果は高いとのことが研究で明らかになっているそうです！！
キックボクシングならシャドー３分×３R、サンドバック３分×２R、ミット３分×３Rで２０分は超えるので、効果は絶大ですね😊
ShimokitaGYMでは随時無料体験のご応募を承っております。
下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。
公式ＬＩＮＥ：
フリーダイヤル ☎：0120-007-546
固定電話 ☎：03-6805-3546
Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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