シャドーボクシングとは🔥

こんにちは😃

今日は雨がパラパラと冬らしい気温ですね⛄

寒い時は体の中を温めようと代謝が上がります🔥痩せたい、身体を変えたいという方はこんな日にもしっかりとトレーニングしましょう！

本日は17時から学生クラスがあり、他のお時間はフリータイムになっています✨

さて、キックボクシングトレーニングの序盤で「シャドーボクシング」をしていると思います。

シャドーボクシングの必要性はご存じでしょうか？！

シャドーボクシングは、ミット打ちやサンドバッグ打ちと違い、物のない場所にパンチやキックを打ちます。

その分、物との距離を意識せずに正しい形でパンチキックが打てるので、フォームの習得がしやすいです。

また鏡の前で行う事ができ、客観的に自分の姿を見れるので、フォームの修正がしやすいです。

シャドーとは影を意味するので、自分の影と戦う、相手を影でイメージしてその人と戦う練習でもあります。

対人練習の接触に不安がある方は、シャドーボクシングで相手をイメージして、やってみるとマススパーへの第一歩になります✨

せっかく始めたキックボクシング、正しいファームを覚えてかっこいいパンチキックを打ちましょう🎵

フリー時間はその人に合った指導が受けられるので、一緒に頑張りましょう🔥

本日もご来館お待ちしております😊

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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