カゼインプロテインとは

こんばんは😁

皆さん、カゼインプロテインって知っていますか？

ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです🥛

この主成分であるカゼインは、生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています！！

ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です！！

カゼインプロテインは、こんな方にオススメです😊

ダイエットをしている方→ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、また就寝時にオススメ！

カゼインプロテインは体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期待できます！

プロテインには、カゼインの他にホエイ、ソイといった種類がありますが、目的やタイミングに合わせて飲み分けてください😉

でも、忘れてはいけないのが、一番大切なことは普段の食事です！

１日３食の食事の補助として、上手にプロテインを飲みましょう！！

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