キックボクシングでの呼吸とは？！

こんにちは！OgijkuboGYMです！

今日は格闘技の呼吸法についてご紹介したいとおもいます。

よくシャドーボクシングをするときに、「シュッ、シュッ」と息を吐きましょう！と我々スタッフが言っていると思いますが

ちゃんと意味があるのです！

その意味とは、

其の１、息を吐くことで力をいれやすい。

其の２、呼吸と筋肉が連動してリズム、スピードがでる。

其の３、脳に多く血がたまらないようにする。

其の４、かっこいい。

１は他のスポーツでも（テニス等）声を出して、プレーしている場面をよく見ますね！

２，３はイメージというのはとても大事で、「シュッ」と速そうな息を吐くことでスピードが上がります。

また、息を吐き吸うことで酸素を取り込み脳に血がたまらないようにします。

４はかっこいい！そのまんまです（笑）

また息をすることで心が落ち着きます。

キックボクシングは集中してやらないと怪我をしやすいスポーツです！

しっかり呼吸を忘れず脳に酸素を送り、集中して楽しくキックボクシングをしましょう♪

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