はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングは、体と心にさまざまな変化をもたらす運動です。このスポーツを通じて、個人は身体的な強さと持続力を向上させるだけでなく、心理的な成長やストレスの軽減も実感することができます。

キックボクシングは色々な部位を使う

キックボクシングは全身の筋肉を使います。キックボクシングは非常に高いカロリー消費をもたらします。キックやパンチの繰り返し運動によって、全身の筋肉が効果的に使われます。これにより、体脂肪の燃焼や筋力の向上が促進されます。パンチを打つためには、肩、腕、背中、腹部、脚など、体のほぼすべての筋肉を動かす必要があります。キックボクシングのトレーニングは有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせであるため、心臓や肺の機能を向上させる効果もあります。これによって、持久力とパワーが向上し、日常の活動においても疲れにくくなるでしょう。この反復的な運動によって、筋力と筋持久力が増し、体力の向上が期待できます。また、正しいテクニックを習得することで、全身のバランスと調整能力も高まります。

心肺機能の強化

キックボクシングは心臓と呼吸器系にも効果をもたらします。激しいトレーニングによって心拍数が上昇し、心臓はより強く働きます。これにより、徐々に心拍数が正常な範囲で下がり、心臓への負荷が軽減されます。また、キックボクシングは有酸素運動でもあり、呼吸をコントロールすることが重要です。正しい呼吸パターンを習得することで、血液中の酸素供給が改善され、持久力が向上します。

ストレス発散効果

キックボクシングはストレスの軽減にも有効です。運動によって、身体はエンドルフィンと呼ばれる幸せを感じさせる化学物質を放出します。これにより、ストレスや不安を和らげる効果があります。また、トレーニング中に溜まったネガティブなエネルギーを発散することで、心身のリフレッシュを体感できます。日常生活での悩みやストレスをトレーニングで発散することによって、マインドフルネスやリラックス効果を感じることができます。パンチを打つことやパッドワークを行うことで、不要な感情や緊張を解放し、心身のリフレッシュを促します。

メンタル面の強化

心理的な面でも、キックボクシングは自信と精神的な強さを養う助けとなります。自己防衛の技術や身体の強化を通じて、個人は自己効力感を高めることができます。さらに、困難なトレーニングを超えることで、自己克服の喜びや達成感を体験することができます。これは日常生活においても自信やポジティブな心構えを持つのに役立ちます。運動によるエンドルフィンの分泌が促進されます。エンドルフィンは、幸せ感やリラックス感をもたらし、ストレスや不安を軽減します。キックボクシングのトレーニング中にエンドルフィンが放出されることで、心地よいリフレッシュ感を得ることができます。

判断力の強化

キックボクシングでは、強さや反射速度を磨くための脳への刺激もあります。パンチを繰り出す際には、的確なタイミングと正確な手技が求められます。トレーニングを通じて、集中力と反射神経が鍛えられ、迅速な判断と実行力を身につけることができます。これは、日常生活や他のスポーツにおいても大いに役立ちます。さらに、キックボクシングは集中力を高める効果もあります。瞬時に反応し、正確な動作を行う必要があるため、マインドフルネス状態に入ることができます。

さいごに

今回はキックボクシングを行う事で起こる心身の変化について書かせていただきました。キックボクシングで自分の体力や技術の向上を実感することで、自信をつけることができます。また、困難な状況に直面した際に、戦略的思考や忍耐力を養うこともできます。これらの成果は、キックボクシングのトレーニングによって獲得することができるものであり、日常生活や他の領域での自己成長にも活かすことができます。体と心の両面においてポジティブな変化をもたらすスポーツです。体力の向上、ストレスの軽減、心身のリフレッシュ、自信の養成など、多様な健康効果を得ることができます。2024年もまだ始まったばかりです。自分を変えたい、今年こそは新しいことをしたいという方は、ぜひ当ジムでキックボクシングをはじめてみませんか。今回あげたメリットを少しでも感じていただけるようスタッフ一同お手伝いさせていただきます。興味を持たれた方はぜひお問い合わせください！！

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。当ジムは下北沢で口コミでも評判のあるキックボクシングジム(ShimokitaGYM)です。未経験の方や、初心者の方でも安心の無料体験実施中です。実際に体験していただいて、ご納得いただいてからのご入会が可能です。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。