梅雨の時期の運動効果とは！？

こんいちは！OgikuboGYMです！

今日もあいにくの雨、梅雨って感じですね💦

しかし梅雨にはいいこともあるのです！本日はそちらをご紹介します！

①体温調節がしやすい: 梅雨の時期は気温が高く湿度が高いため、体が熱を逃しやすくなります。これにより、運動中に体温が上がりすぎる心配が少なくなります。特に、屋内での運動ならば快適に行うことができます。

②気分の安定: 運動はエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスや不安感を軽減します。梅雨の時期は天候の不安定さから気分が落ち込みやすいことがありますが、運動によって心の安定を保つことができるのですね！

③季節の変化に対する適応力: 梅雨の時期にも積極的に運動を続けることで、季節の変化に対する身体の適応力が高まります。これは、寒い冬や暑い夏にも活かされるといわれています！！

梅雨の時期には運動することで、身体的にも精神的にもさまざまなメリットを得ることができます！

是非、この時期を活かして健康をサポートする運動を楽しんでください

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