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急激な気温の変化に気を付けよう!

公開日:

こんにちは<m(__)m>


昨日とは打って変わって肌寒い日となった本日、雨も降っているのでより一層寒く感じますね( ゚Д゚)


人間の身体は自律神経によって機能を調節しています。


寒暖差が激しい環境に身を置くと、自律神経が働きすぎて疲労し、体調不良の原因となってしまいます。


症状としては、めまいや、頭痛、肩こり、食欲不振、睡眠障害などがあげられます。


通勤・通学などにより電車やバスなどを利用すると、冷房でどうしても寒暖差が激しくなってしまいますよね(T_T)


 


しかし、寒暖差による体調は対策があります!!!


まずは身体を温めること、最近は温活とも言われています。


38~40度のぬるめのお湯に約10分浸かるとよいでしょう。また、3首と言い、手首、足首、首を温めることで温まった血


液を全身に効率よく回すことができ、身体を温める効果が得られるといわれています。



そしてなんといっても運動です!


適度な運動は、血流の循環を良くして寒暖差疲労の改善効果もあります!


キックボクシングで楽しく身体を動かして、寒暖差疲労予防をして梅雨も夏も元気に乗り切りましょう(*^-^*)


Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。


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Shimokita GYM(下北ジム)は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。



〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F


小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分




当ジム前にコインパーキング有




 

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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