ウォーミングアップ！！！

こんばんは(^O^)

久しぶりに冬のような寒さでしたね。

運動後は身体が冷えないように気を付けてください💦

突然ですが、運動前にはしっかりとウォーミングアップをしていますか？

ウォーミングアップをすることで、怪我の防止だけでなく心臓や肺への急激な負担を避ける事ができます！！

また最大限のパフォーマンスを発揮することにも繋がります✨

しかし何をして良いかわからない、、、とよく質問を頂きます！！

ウォーミングアップにも量や方法など個人差があります。

自分のウォーミングアップが本当に正しいか不安な方は、ぜひトレーナーまでお声掛けください(^O^)／

一緒にウォーミングアップからご指導させていただきます！！

本日はヌンポントレーナーと一緒に縄跳びでウォーミングアップ✨

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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