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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 冬に向けて体を温めるトレーニング
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冬に向けて体を温めるトレーニング

公開日：


こんにちは！Ogikubogymです！



冬の冷たさが近づいてきましたが、ご準備は大丈夫ですか？この季節は冷えやすくなり、体の動きが鎮こむことも。そこで、今回は「冬に向けて体を温めるトレーニング」をテーマにお話します！


キックボクシングは体全体を使う運動のため、効率的に体を温めることができます。それにくわえ、楽しく体を動かせるので、冬のスポーツを体験しながら健康を保てる事ができますよ！



【オススメのトレーニング】


ストレッチで出来るウォーミングアップ

冬の初めには、冷えた体を温めるために簡単なウォーミングアップをお勧めします！例えば、このような動きから始めましょう：




  • 胸を大きく開いて深い呼吸をする「スタンディングストレッチ」




  • 足元を大きく回す「アンクルロール」




これにより血流が改善され、トレーニングの効果が高まります。



ぜひ一度お試しください！！



 


下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。







 



固定電話：03-6383-5351



フリーダイヤル：0120-006-738



 



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〒167-0032




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