スタッフ不在時のトレーニング方法　その2

こんばんは!(^^)!

今日は先日ブログに掲載したスタッフ不在時のトレーニング方法　その2という事で書かせていただきます。というのも、「スタッフがいない時に使いたいけど、何やっていいかわからない」とご要望がありましたので、より詳しくご説明いたします。

シャドー

パンチ：ジャブだけ30秒、ワン・ツーだけ30秒、ワンツースリーフォーだけ30秒

キック：右ミドルだけ30秒、左ミドルだけ30秒、左右交互に30秒

サンドバックも同様に同じことをします。難しいコンビネーションなどは必要ありません。

パンチとキックを合わせるとしたら、ジャブから右キックまたはワンツーから左キックぐらいではないでしょうか。基本的な動きがすべて詰まったコンビネーションですねでぜひやってみてください。

しっかりとフォームやバランスを意識するだけで物凄い疲れます。

まもなく年末年始になります。

今回は簡単な動きですが、非常に運動量がある動きになりますので、是非ご利用の際に行ってみてください！！

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。