スタッフ不在時のトレーニング

こんばんは!(^^)!

昨日は、祝日のスタッフ終日不在にご理解とご協力をいただき誠にありがとうございました。

スタッフがいない時間や休みの日にご利用いただいている方もいると思いますが、皆さんはサンドバッグを叩く際、何か意識したり何を目的に行っていますか？

おそらく大半の方は「なんとなく」といった感じではないでしょうか。

試合に出たりしたいわけじゃない方、健康管理やダイエット目的の方にも「なんとなく」ではなく、ある程度「何をするか」を決めて行った方が良いです。 元プロの方や試合を経験した方は大体の方がそのようにやっていると思います。

以前少し書いたのですが、1ラウンド目はパンチだけ、2ラウンド目はキックだけと言った感じです。

自分がサンドバッグを行う際にやっていたメニューを少し上げると

1ラウンド目はジャブだけ

2ラウンド目はワンツーだけ

3ラウンド目はフックを入れてコンビネーション

4ラウンド目はアッパーを入れてコンビネーション などです。

そうすることで、一つ一つのパンチの完成度が上がります。

なんとなく打って、休んでなんとなく打って休んででははっきり言って意味がありません。フリーの時間にサンドバックを打っている方を見ていると、ラウンド間に座り込む方も見受けられます。ラウンドを決めてしっかりと集中して行うことが大切です！

一つ一つのラウンドに意味を持たせることで、体にも変化が現れてきます。 健康管理やダイエット目的の方もただ汗をかいて、息を切らせてだけではなく、目的をもって行うことで、より効果的に引き締めることができると思います。

1人でトレーニングする際もしっかりとした運動量で効果のあるトレーニングをしましょう!

せっかくキックボクシングをして身体を引き締めるなら格闘家特有のカッコ良い身体になっちゃいましょう!

何かわからないこと、1人でのトレーニングのやり方など聞きたいことがありましたら、ぜひスタッフに聞いてみてください。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。