季節の変わり目に気を付けたいこと🍂

こんいちは！OgikuboGYMです！！

今日は寒いですね💦

雨も降ってますので階段等に気を付けてください！！

さて今日は季節の変わり目に気を付けることをまとめてみました！

皆様も体調を崩されないようお気を付けください！！

🌬️ 気温の変化に対応！

日中と夜の寒暖差が大きくなるこの季節。羽織れる服を持ち歩くことで、体温をしっかりキープしましょう！

💧 こまめな水分補給を

涼しくなると水分補給を忘れがち。乾燥した空気が肌や喉を痛めるので、水を意識的に飲む習慣を。

🍲 栄養バランスを意識しよう

体調を崩しやすい季節。ビタミンCや免疫力を高める食材を意識的に取り入れると◎！

💤 睡眠の質を向上

気温の変化が体にストレスを与えがち。十分な睡眠で免疫力を保ち、体をリセットしましょう。

キックボクシングで免疫力上げて寒い冬に備えましょう！！！🔥

秋の訪れとともに、ちょっとしたケアで快適に過ごしましょう🍁

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