ウォーミングアップの大切さ！

こんばんは(*^▽^*)

一週間が始まりましたね。そして長かった梅雨もようやく明け、本格的に夏が始まりましたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　毎日雨でジメジメした梅雨よりかは、暑いですが晴れた太陽のしたで生活する方が気分も良く、晴々した気分で過ごせますね！

本日の記事では、ウォーミングアップの必要性について書いていきます。

ShimokitaGYMのフリー時間では昇降機、縄跳び、ランニングマシンなどでウォーミングアップを行っています。そもそもウォーミングアップとは体温、筋温を高め、筋への酸素、血流量を増加させることで筋肉を柔らかくなり、素早く、スムーズに収縮することが可能です。また関節の可動域も広がり、柔軟性が高まり、怪我の未然の予防対策にもなります。

健康、美容、ストレス発散のためにキックボクシングをしているのに、怪我をしてしまったら本末転倒です。キックボクシングは激しい運動になりますので、しっかりウォーミングアップ行って怪我を未然に予防しましょう。

では本日もShimokitaGYMでお待ちしております(*^▽^*)