ウォーミングアップの重要性😲

こんにちは！

いよいよ本格的な冬に突入しましたね(;^ω^)

さて、今日はウォーミングアップの重要性について語りたいと思います。

なぜ、ウォーミングアップが重要なのかというと、それは、急な激しい運動により、血圧が上昇し血管が破裂する恐れがあるからです！冬は血管が萎縮している状態なので、急激な変化には耐えられないのです(-"-;A ...アセアセ

なので、運動前は、先ずは体を徐々に温めてウォーミングアップ行いましょう！

そして、通常通りの運動を行えば怪我や事故のリスクも減ります。

また、真冬の寝起きの熱いお風呂も厳禁です。

皆さんも真冬の運動は最新の注意を払ってください！

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