朝食の重要性！

こんにちは😁

皆さん、朝食を食べていますか？

朝はあまり食欲が湧かなくて、つい朝食を抜いてしまっていませんか？

結論から言うと、朝食を抜くと痩せにくくなってしまいます😣

それはなぜか……朝食を食べないことにより体内時計が乱れてしまい、エネルギー消費が抑えられて脂肪が付きやすい身体になっていくためです！

栄養をしっかり取らないと、身体は省エネモードのような仕組みになってしまいます!!!!

なので、どんどん代謝が落ちて体重が全然減らないといった状態になるんです😫

「朝食を抜いて、その分昼食に沢山食べる」といったことをしてしまうと、血糖値が急激に上昇してしまい、これも身体に脂肪がついてしまう原因となります！

一日三食決まった時間に食べることで体内時計が戻りますので、健康を意識される方は、食事の回数とタイミングを意識して生活していきましょう😊

毎日３食決まった時間に、というのが難しい方でもできる範囲で、

朝食はプロテインを飲むだけとかでもいいので、身体に栄養を補給してから１日を始めましょう！！

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