サーキットトレーニングの効果！

こんにちは！

本日はとても涼しいですね！

風が少し肌寒くも感じます🥶



本日はサーキットトレーニングについてお話しします！

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（有酸素運動）と無酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです！

数種類のトレーニングを秒数で繰り返し行います！

サーキットトレーニングで期待できる効果は多々ありますが、大きく3つ

・脂肪燃焼効果・ダイエット効果

・心肺機能・持久力の向上効果

・筋力向上による基礎代謝UP

と短時間で効率的に全身を鍛えることができます！

その分しんどいですが。。。終わった後は達成感がありますよ(^O^)／



ぜひやりたい方いらっしゃいましたらお声かけください！

丁寧にご指導させていただきます！



Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区北沢2丁目29-15 シャイン北沢 2F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分