身体を動かすのに最適な時期

こんばんは(^O^)

連日過ごしやすい気温になってきましたね。

基礎代謝UP？

つい最近まで暑かった日が続いていたのですが、あっという間に涼しくなってきましたね。気温が下がってくるとダイエット効果が上がってくるのをご存じでしょうか。基礎代謝というのは、普段の生活の中で燃やせるエネルギーのことです。基礎代謝が高い人ほど、何もしてなくてもカロリーが消費されて自然と痩せていきます。実はこの基礎代謝、体温と密接な関係があります。体温が低いと身体が温めようと体のエネルギーを燃やします。これが基礎代謝を上げるということと関わっています。そのため気温が下がってきた方が基礎代謝は上がるんです。

基礎代謝が上がる時期にキックボクシングを取り入れて全身運動を行い、より効率よく脂肪燃焼させましょう！！暑いときは黙っていても勝手に汗が出てくるので、わざわざ運動して余計に汗をかくのは嫌だと感じていた方もいたと思いますが、この時期に汗をかいて終わって外の涼しい風に当たると最高に気持ちいいです！！今年の秋は「スポーツの秋」始めてみましょう(笑)