プロテインと過ごす夏

こんばんは♪

夏が戻ってきましたね(^^♪ しっかり栄養を補給して乗り切っていきましょう！

さて、今日はそんな栄養について少しお話を。

ダイエットや筋肉にはタンパク質が欠かせません。

では、そのタンパク質 一日にどれくらい摂取知ればいいのでしょうか？

ズバリ！『体重の二倍』!(^^)!　そんなに必要なの？と思いますよね。

タンパク質の1日の推奨摂取量は体重1kgあたりに約0.8gとされています。

この2倍量が減量に良いということ！

例えば、体重が68kgの人は、1日におよそ110gのタンパク質を摂る必要がある！という計算になります。

かなり大変に思われるかもしれませんが、プロテインを一日に二回飲むようにするだけでもだいぶ変わりますよ！

是非、この夏から『プロテイン二倍生活』初めてみませんか？

Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032
東京都世田谷区北沢2丁目29-15 シャイン北沢 2F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分