こんばんは☆

 

今年も残すところあとわずかですね！明日が仕事納めという会社も多いと思います。Ｓｈｉｍｏｋｉｔａ　ＧＹＭも明日が仕事納めとなっております☆（営業時間１２：００～１５：００まで）

☆リズムをとりながら動く

今日はシャドーボクシングについて書いていきます。キックボクシングを始めたばかりの頃は、まずはその場でパンチやキックの形作りをしますが、それが出来たら次は動きながらパンチやキックを繰り出す練習になります。その際にリズムをとることを常に心がけましょう☆

 

☆瞬発的な動きを意識してみましょう

どうしても１つ１つの動きを丁寧にやろうとしすぎて動きが硬くなってしまうのですが、身体の力を抜いて常にリズムをとりながらシャドーボクシングをしてみてください。あとは、パンチやキックをする一瞬一瞬だけに力を入れるイメージでやってみてください。それだけでも、動き方がだいぶ様に感じられると思います☆



年末最後の追い込みでたくさん汗をかきましょう！！