-
2024.7.27
-
2024.7.26
-
2024.7.26
-
2024.7.25
-
2024.7.25
- ブログ
シャドーボクシングについて☆
公開日:
こんばんは☆
今年も残すところあとわずかですね!明日が仕事納めという会社も多いと思います。Shimokita GYMも明日が仕事納めとなっております☆(営業時間12:00~15:00まで)
![仕事納め](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-5-300x186.jpg)
今日はシャドーボクシングについて書いていきます。キックボクシングを始めたばかりの頃は、まずはその場でパンチやキックの形作りをしますが、それが出来たら次は動きながらパンチやキックを繰り出す練習になります。その際にリズムをとることを常に心がけましょう☆
どうしても1つ1つの動きを丁寧にやろうとしすぎて動きが硬くなってしまうのですが、身体の力を抜いて常にリズムをとりながらシャドーボクシングをしてみてください。あとは、パンチやキックをする一瞬一瞬だけに力を入れるイメージでやってみてください。それだけでも、動き方がだいぶ様に感じられると思います☆
![シャドーボクシング](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/IMG_3725-225x300.jpg)
年末最後の追い込みでたくさん汗をかきましょう!!
今年も残すところあとわずかですね!明日が仕事納めという会社も多いと思います。Shimokita GYMも明日が仕事納めとなっております☆(営業時間12:00~15:00まで)
![仕事納め](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-5-300x186.jpg)
☆リズムをとりながら動く
今日はシャドーボクシングについて書いていきます。キックボクシングを始めたばかりの頃は、まずはその場でパンチやキックの形作りをしますが、それが出来たら次は動きながらパンチやキックを繰り出す練習になります。その際にリズムをとることを常に心がけましょう☆
☆瞬発的な動きを意識してみましょう
どうしても1つ1つの動きを丁寧にやろうとしすぎて動きが硬くなってしまうのですが、身体の力を抜いて常にリズムをとりながらシャドーボクシングをしてみてください。あとは、パンチやキックをする一瞬一瞬だけに力を入れるイメージでやってみてください。それだけでも、動き方がだいぶ様に感じられると思います☆
![シャドーボクシング](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/12/IMG_3725-225x300.jpg)
年末最後の追い込みでたくさん汗をかきましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。