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冬の運動不足解消に!
公開日:
- #ムエタイ
- #ボディメイク
こんにちは!Ogikubogymです!
冬になるとどうしても運動不足になりがちですよね。寒いから家にこもりたくなったり、美味しい冬の食べ物でついついカロリーオーバーしてしまったり…。
そんな悩みを解消するのにぴったりなのが、キックボクシングなんです!
冬は脂肪がつきやすい!?
冬場は体温を保つために基礎代謝が少し上がるので、一見「痩せやすそう」と思われがちですが、実際には逆効果になりやすいんです。なぜなら、寒さから身を守るために体は脂肪を溜め込みやすくなり、さらに動かない生活が続くとエネルギーが消費されず、余計に脂肪が蓄積されてしまうからです。
キックボクシングで全身運動!
そこでおすすめしたいのがキックボクシング! パンチやキックを繰り出す動きは全身運動になり、短時間で効率よくカロリーを消費できます。例えば、1時間のキックボクシングで消費するカロリーは約600–800kcalにもなることも!
さらに、ストレス解消にも効果抜群です。寒さで縮こまりがちな体を思いっきり動かすと、終わった後には爽快感が広がります。
初心者でも安心!
「キックボクシングって難しそう」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、初心者向けのクラスも多くあります。最初は基本的な動きからスタートし、徐々に慣れていけるので安心です。年齢や性別を問わず楽しめるのも魅力のひとつです。
冬こそ動いて健康的な体をキープ!
冬に脂肪を溜め込んでしまうと、春や夏になってから取り戻すのに時間がかかります。だからこそ、寒い季節から体を動かす習慣を作ることが大切です。キックボクシングなら楽しみながら運動できるので、長続きしやすいですよ。
ぜひ、この冬はキックボクシングを始めてみませんか? 動けば動くほど、寒さに負けない強い体と気分の良い毎日が手に入るはずです!
一緒に脂肪を燃やして、健康的でアクティブな冬を過ごしましょう!
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