ミット打ちでストレス解消！

こんばんは＾＾

ShimokitaGYMの北村です。

今日はみなさんに人気のミット打ちについて少しだけお話しします。

ミットを打つと、瞬発的に全身に力が入るので筋トレ以上に広範囲の筋肉を使います。

このように筋肉に対する負荷が少なく瞬発的なトレーニングは、筋肉が肥大しにくくしなやかな身体を作ることができます。

ミット打ちはサンドバッグ打ちと違って、自分のペースでやる事が出来ないのでカロリー消費も抜群です。

たくさんのカロリーを消費できるので、ぜひ3分3ラウンド挑戦してみてください＾＾

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