はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングを始めることで、体と心の両方に強さをもたらす効果があります。以下に具体的な強くなるポイントを挙げます。

1. 身体的な強さ

• 筋力の向上
全身の筋肉をバランスよく使うので、特に脚、腕、コア（体幹）の筋力が鍛えられます。

• スタミナ・持久力の向上
繰り返し動き続けるトレーニングは心肺機能を向上させ、持久力を強化します。

• 柔軟性とバランス感覚
キックや防御の動作を繰り返すことで、体の柔軟性やバランス感覚が鍛えられます。

• 反射神経の強化
スパーリングやミット打ちでは相手の動きを読んで素早く反応する能力が磨かれます。

2. 精神的な強さ

• 自信の向上
トレーニングを重ね、技術や体力が向上することで自信を持つことができます。

• ストレス発散
キックボクシングは強い運動量と集中力を必要とするため、日々のストレスやモヤモヤを解消できます。

• 忍耐力と精神力
ハードな練習を続ける中で、諦めない心や目標達成への粘り強さが身につきます。

• 冷静な判断力
戦いの中で瞬時に判断する経験を重ねることで、冷静な思考力が鍛えられます。

3. 防御力・実践的な強さ

• 自己防衛能力
実践的な攻撃と防御の技術を学ぶため、万が一の時に役立ちます。

• 危機管理能力
相手の動きを読み取り対処するスキルは、日常生活でも役立つ洞察力を高めます。

4. 規律と目標達成能力

キックボクシングのトレーニングは、定期的な練習と自己管理を求められるため、規律を守り、目標を達成する能力が向上します。

始めることで得られるこれらの「強さ」は、体力だけでなく日常生活や仕事、対人関係など、さまざまな場面でプラスになるでしょう。

上記に少し書いたキックボクシングを始めることで得られる精神的な強さには、以下のような要素があります。
それぞれが心の成長に直結し、日常生活にも良い影響を与えます。

精神的な強さの種類

1. 自信の向上

• 技術や体力の向上を通じて、自分の成長を実感できます。
「できなかったことができるようになる」成功体験が積み重なることで、自己肯定感が高まります。

2. 忍耐力と継続力

• 練習や試合では、困難や苦痛を乗り越える経験が多く、自然と忍耐力が鍛えられます。
継続することで目標達成に必要な「諦めない心」が育まれます。

3. ストレスのコントロール

• キックボクシングの激しい運動やパンチ・キックの動作は、ストレス発散に非常に効果的です。
心がスッキリすることで、落ち着きと冷静さを取り戻せます。

4. 集中力の向上

• 技術を習得するためには、高い集中力が求められます。
トレーニングを通じて「今に集中する力」が強化され、雑念を排除するスキルが身につきます.

5. メンタルの安定

• トレーニングを通して心身が整うことで、精神的な安定感が得られます。
日々の運動が気分をポジティブにし、不安や緊張を軽減させます。

6. 自己管理能力

• 目標達成のためには、食事や睡眠、スケジュールの管理が欠かせません。
これにより、自己管理能力が身につき、精神的な規律を強化できます。

7. 冷静な判断力

• 試合やスパーリングでは、相手の動きを冷静に判断し、次の行動を決める必要があります。
これにより、緊張する場面でも落ち着いて対処できる能力が鍛えられます。

8. 挫折への耐性

• 試合やトレーニングでは、思い通りにいかないこともあります。
失敗や敗北を受け入れ、それを糧に成長することで、挫折に対する強さが身につきます。

9. 仲間との絆

• トレーニング仲間やコーチとの関わりを通じて、信頼関係や協力の大切さを学びます。人間関係が豊かになることで、精神的な充実感を得られます。

キックボクシングを通じて培われる精神的な強さは、スポーツの枠を超えて、仕事や人間関係、日々の挑戦においても大きな武器になります。

さいごに

個人的な話にはなりますが、週に2回くらい仕事の後に30分ほどトレーニングをすることにしています。気づけば２年ほど続いています。きっかけは、風呂に入った際にふと自分の身体を鏡で見たときに感じた違和感でした。現役を引退して、20年近く経ってはいましたが「これはないな」と実感したのが最初でした。年齢もあるのである程度は仕方がないかなとは思っていましたが、筋肉量の低下やそれに伴う見た目の劣化にショックを受けました。最初は、やはりきつく今週は辞めようかなと何度も考えてしまいましたが、このままでは衰えていくばかりだ！とケガをしない程度ではありますが続けることができました。現役の時に培っていた土台もあるせいかある程度の筋肉量が戻るのは早く、せっかくならもっと筋肉を付けてしまおうという考えに変わり2年前とは見違える体へと変貌したと思っています。それに伴い、精神的にも強化していると感じることができています。続けることの大切さやシンプルな事を継続する力などは仕事上でも役に立っていると感じることも多いです。健康寿命は身体の事だけではなく精神的な部分の健康にも繋がっていると思います。この記事を読んでいただいた方はぜひキックボクシングをはじめて、自分の可能性を広げてみてはいかがでしょうか。