マスクの着用をお願いしております。

こんばんは(^o^)

本日は暖かい陽気でしたね。

当ジムではトレーニング時にマスクの着用をお願いしております。

でもマスクをして運動って大丈夫？！と疑問に思う方が多いと思います。

慣れないマスク運動をする前にこちらを確認してください↓

１、マスク着用時の運動は10分〜15分に1回は必ず水分補給をすること！

２、いきなり今までやっていた運動強度で行わないこと、少しずつマスクをつけた状態での運動に身体を慣れさせることが重要です！

めまいや立ちくらみを感じた場合はすぐに休憩してくださいね。

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