オフの日こそ！！

こんにちは♪

寒い日が続きますが、皆さん体調は崩していませんか？

こうも寒い日が続くと、外に出るのも、身体を動かすのも億劫になってきますよね、、(>_<)

皆さんは、週にどれくらいのペースで運動・ジムに通われていますか？

週に2～3回のペースの方が多いと思います！！　これはとてもいいペースです！！

では、ジムに行かない日・運動をしない日はどう過ごすのが良いか、など意識したことはありますか？

実は、運動をしない日こそ筋肉・脂肪燃焼に大事なんですよ！！

オフの日（運動を行わない日）こそ、タンパク質・炭水化物・脂質をしっかりと摂って、身体を整えないといけません！！

今日から少し意識して、オフの日をお過ごしください！！！

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