コラム
荻窪店

キックボクシングに必要な筋肉

公開日：2024.9.20

#ダイエット
#筋トレ
#キックボクシング
#ボディメイク

当ジムSports24 Ogikubo GYMは、東京都杉並区の荻窪駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。

駅近の好立地にて運営させていただいております。

2022年8月より下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。

また、八潮にてグループ店としてYasio GYMをオープンいたしました。

親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。

現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける

「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。

今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。フィットネスに特化していますが、選手育成に関しましてもOgikubo GYMにて行っており、チェーン店のShimokita GYM　Shimokita GYM~Beginner~の会員様も利用可能となっております。

既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。

本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。

どちらの店舗も24時間利用可能となっております。

当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。

レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングは、パンチやキックなど全身を使うスポーツで、さまざまな筋肉が必要とされます。特に以下の筋肉群が重要です。

1. 脚の筋肉

大腿四頭筋（前もも）: 力強いキックを繰り出すために必要です。蹴りの際に重要な役割を果たします。
ハムストリングス（裏もも）: キック時の引き戻しやバランスを保つために重要です。
腓腹筋（ふくらはぎ）: 素早いステップやジャンプキックを行うために使われます。

脚の筋肉：大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎ、脛筋可動域や関節のサポートを可能にし、様々な動きに対して安定性を提供します。

2. 体幹（コア）

腹直筋（腹筋）: パンチやキックの際に体をひねる動作をサポートし、強力な攻撃を繰り出すために必要です。また、受け身や相手の攻撃を受けた際の耐久力にも関わります。
腹斜筋: 特にパンチやキックの回転運動を支え、素早い動きを可能にします。
背筋（広背筋、脊柱起立筋）: 体幹の安定性を保ち、攻撃や防御の際に体を支える役割を担っています。

インナーマッスルのイラスト素材 - PIXTA