ミドルキックは全身トレーニング

こんにちは！
雨が降ったりやんだりスッキリしない天気ですね。

本日は、一番最初に教えてもらうキック「ミドルキック」について書きます。
ミドルキックは名前の通り、真ん中を蹴ります。
人間の真ん中辺りはお腹なので、自分のお腹辺りの高さを目安にキックをしましょう！

キックの仕方は文章だとわかりづらいので割愛しますが、ジムでスタッフが丁寧に指導いたします。

ミドルキックは全身を使って蹴ります。
太もも前後、ふくらはぎはもちろん、内もも、腹筋、腰、背中、肩、、、
サンドバッグやミットをすればその効果をより実感出来ます。
片足になってキックするので体幹も安定します。

ミドルキックが出来れば全身綺麗に引き締まるので、たくさん蹴って美ボディになりましょう！！