ジム通いを習慣に！！

こんにちは！OgikuboGYMです！

皆さんはジムは週に何回行けていますか？

時間がないから、疲れたからと通わなくなるケースは多々あると思います！

今日は健康的な生活を送る上でも必要なジムへ通う為の習慣化をさせる方法をカンタンにお伝えします👍

➀ジムに行くための準備を済ませておく！

これは人間は物事を始める為の準備の段階で面倒くさくなってしまう習性があるので、ジムに行く日には前から準備を済ませておくと後は家を出るだけになるので、気持ちよくジムへ足が進みます！！

②週4回はジムに行き、3ヶ月続ける！

これも人間の習性を利用します、「人は本能的に同じ行動を繰り返したがる」ので、最初はきつくても通い続けることが大切です！

ジムではハードトレーニングだけではなく、有酸素運動だけでもOK！！

とにかくジム通いを習慣化させましょう！！！

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