やっぱりキックボクシングは痩せると実感☆

こんばんは☆

昨日、久しぶりにキックボクシングの練習を行ったのですが、キックボクシングは１時間で十分すぎる程のトレーニングができると改めて実感するとともに、週２～３日行えば確実に痩せると確信しました。但し、トレーニングを頑張ったからといって食べ過ぎたりと食事を疎かにしていたら台無しになるのも間違いないです。



トレーニングメニューは、有酸素運動１０分、シャドウボクシング１Ｒ、ミット１Ｒ、サンドバッグ２Ｒ、体幹トレーニング１０分だったので、１時間もやっていないですね。休憩を取り過ぎず、短い時間でもしっかりと全身運動を行うことで効率良く筋肉を使い、脂肪燃焼やダイエット、筋力向上が期待できます。



当ジムスタッフには、ボクシング・ムエタイ・キックボクシングと様々な経験者がおりますので、特別に鍛えたい箇所がある方は相談にきてください☺