ふくらはぎを鍛えましょう！！

こんにちは😄

皆さん、ふくらはぎを鍛えていますか？

ふくらはぎを鍛えることで得られるメリットについてお話します！

まず、引き締まった脚になる！です😊

ふくらはぎを鍛えることで、引き締まった脚になります。

男性ならボリュームアップしたメリハリのある男らしい脚に、女性ならキュッと引き締まった健康的な脚が手に入ります！

スキニーパンツが似合うような美脚をめざしたいですね♪

そして、血流促進によるむくみ、冷えの改善！です🤗

ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれるように、全身の血流にも関わってきます。

心臓と同じく血液を全身に巡らせるポンプの役割をしており、下半身に流れてきた血液をふくらはぎが上半身に押し戻すことで血液が循環しています！

ふくらはぎを鍛えることで血流が促進され、むくみや冷え性が改善されます！

また、老廃物がたまりにくくなり、疲れやだるさ、肩こりが改善されるとも言われています🫡

ふくらはぎは、キックボクシングでかかとをつけずにつま先重心でステップをして鍛えましょう！！

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