ホウレンソウを食べよう🤗

こんばんは！

筋トレに最適な野菜と言えば、多くの方がブロッコリーを思い浮かべると思います🤔

ところが、最近の研究で「ホウレンソウ」がとても筋トレに良いことが分かってきました！

筋トレをしている場合、カリウムが筋収縮に必須のミネラル！というのはご存知でしょうか？？

特に日本人はミネラルバランスが崩れていて、カリウムが不足していると言われています😨

カリウムが不足すれば、筋肉の出力が減ってパワーが出なくなってしまいます......

もちろんバランスの良い食事が大切ですが、筋トレやスポーツをしているなら積極的に摂っておきたいミネラルです！

皆さんも積極的にホウレンソウを取ってみてください！

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