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シャドーのリズムを変えてみよう!!
公開日:2024.12.13
更新日:
- #ダイエット
- #豆知識
- #キックボクシング
- #ボディメイク
こんにちは( ´∀`)
今日も寒いですね。
今年も残りわずかです。体調を崩してる方も多いようなので気をつけましょう。
今日は、フリーのシャドーについてのワンポイントアドバイスを少し。
体を、ほぐすためのシャドーは通常通りで構わないですが、その後のシャドーではリズムを少し上げてみましょう。
「だから何?」って思うとは思いますが、たったこれだけの事で数段トレーニングの質が上がります。
シャドーをしていて息が上がってますか?ほんの少しでも、リズムを変えるだけで今までとは重心の置き方などが変わっていきます。より実戦向けのトレーニングにはなりますが、ボディメイクやフィットネスの方にもおすすめです。
いつものトレーニングメニューで良いので、少しリズムを上げて行なってみてください。
エネルギーの消費量がアップするのを感じるとともに、ものすごい汗をかいたり筋肉痛になる可能性も高いです。
ぜひお試しください
Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。
下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます!
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固定電話:03-6383-5351
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03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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