腰痛対策にもキックボクシング！

こんにちは！Ogikubogymです。

最近、腰痛になやんでいる方が増えているように感じます。水溺効果のある体操やストレッチはもちろん大切ですが、実は「キックボクシング」も腰痛に良いと知っていましたか？

なぜキックボクシングが腰痛に良いの？

キックボクシングというと、「違う、あれはスポーツでしょ！腰に悪そう」と思われるかもしれませんが、実はその反対です。

キックボクシングの運動には、背中の「椅子肌」や腰の「正中立肌」など、体の中心部分を支える「コアマッスル」と呼ばれる群の肌を使います。このコアの力がつくと、腰にかかる負担が減り、痛みがだいぶ楽になることがあるんですよ！

しかも、止まったままの運動とは違い、キックやパンチなどの動きは、背中から腰までの「横動」や「ひねり」の動作が多いので、腰を無理に使うことなく、むしろ伸ばすトレーニングにもなるんです。

はじめての方も安心

「ジムというと、突然ハードなトレーニングをさせられるんじゃ…？」と心配される方もいらっしゃいますが、実はそうではありません！ 会員さまのコンディションにあわせて、ストレッチやジムのスタッフがていねいにささえていきますので、この機会に「簡単なキックボクシング」から始めてみませんか？

そして、毎日の生活の中で平均橋のような姿勢が気づかないうちに腰への負担を増やしていることもあります。こんなときは、運動でいい感じに正していきましょう！

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