キックボクシングと有酸素運動！

こんばんは　(^O^)

本日は久しぶりに暑い１日ですね(;^ω^)　暑いですが、青い空が見れて気持ちも晴れますね☀

まだ梅雨が続きそうなので、雨に警戒して過ごしましょう！

さて、本日の記事ではキックボクシングと有酸素運動の関係についてご紹介させていただきます。

有酸素運動・・・酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする運動を指します。長時間行うことができるので、糖質や脂肪がおもなエネルギー源となるので、体脂肪燃焼に期待できます。

キックボクシング（ShimokitaGYM）のトレーニングメニューにシャドーボクシング、サンドバック、ミット打ちがあります。シャドーボクシングではパンチとキックを空打ちします。物体を叩かないので、直接筋肉トレーニングには繋がりませんが、有酸素運動なので脂肪燃焼効果に期待できます。それに加え、サンドバック、ミット打ちでは物体を叩くことで有酸素運動と無酸素運動を同時に繰り返すことができます。脂肪を燃焼させ、さらに筋肉をつけることで痩せやすい体になります！

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ShimokitaGYMでは無料体験を実施しております！お問い合わせお待ちしております( *´艸｀)

では本日もスタッフ一同、ShimokitaGYMでお待ちしております！！！