汗をかくから痩せるわけじゃない？

こんにちは！

梅雨が明けたのですかね？！カラッとした気持ちの良い天気です☀️

当ジムの所属選手兼トレーナーの田中は来週の土曜日に試合を控え、最後の追い込みで公園をダッシュしてきました💪

いつもより汗をかいて、脱水症にならないようにこまめに水分補給をしながら取り組みました👍

さてさて、汗をかいたら痩せる？と思っている方多いのではないでしょうか？

汗は水分なので運動前後での体重の減少は水分が多く関係しているので、全て脂肪を燃焼したとはなりません！

なのでたくさん汗をかいて、水を我慢していると一時の体重は減少しますが本質的なダイエットとは違い、格闘家が計量日に合わせた水抜きと同じ作業になってしまいます。これは脱水症になり身体に悪影響を及ぼすので気をつけてください。

しかし暑い環境で汗をかき、体温を上げることで血管の循環が良くなったり、代謝が上がることで痩せやすくなることは考えられます！

当ジムは運動に伴った健康的な汗を流せる程よい室温に調整し、運動効果を高めていただけるようにしています👍

脱水症に気をつけながら、トレーニングを頑張っていきましょう👊

また室温やジム施設の改善すべきご指摘等は会員の皆さんがよりジムで目的を達成できるように改善してまいりますので、ご意見等何卒お申し付けください🙇‍♂️

本日もジムでお待ちしております！

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。