ウォーミングアップは必要か！？

こんにちは！

Shimokita GYMです！！

先日はShimokita GYMからアマチュアの試合に出られた方が三名かちぼしをあげました！！

さて今回は、試合前はもちろんですが練習まえでもウォーミングアップは必要不可避になります！！

皆さん時間はどれくらいかけていますか？

心拍数を高めて、血液の流れを良くし、体温・筋温を上げるには、20分程度が必要と言われています！

Shimokita GYMだと雄酸素マシンや縄跳びで五分、ストレッチで五分、シャドーで十分程度でちょうど二十分です！

ケガ防止や心拍数を上げて脂肪燃焼にも効果ありますのでぜひ取り入れてみてください！！

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています