ストレスと体重は関係あり？！

こんいちは！OgikuboGYMです！

皆さんは日々の生活で感じるストレス。仕事、家庭、人間関係など、さまざまな要因で私たちはストレスを感じますが、これが体重にまで影響を与えることをご存じでしょうか？

実は、ストレスと体重は深く関係しています。この記事では、そのメカニズムとストレスによる体重変動を防ぐための対策についてお話しします！

ストレスが体重に与える影響

ストレスを感じると、私たちの体は「戦うか逃げるか」反応を引き起こします。これは、古代からの生存本能の一部で、危険に対処するために体が準備を整えるものです。この反応の中心には、ストレスホルモンであるコルチゾールがあります。

コルチゾールが分泌されると、体はエネルギーを急速に使おうとします。しかし、現代社会では、私たちが感じるストレスの多くは実際に走って逃げたり、戦う必要がないものばかりです。その結果、エネルギーが消費されないまま、体は「エネルギーを蓄えなければ」と判断し、脂肪を蓄積しやすくなります。

ストレス解消として運動はストレス解消に効果的です。特にキックボクシングは、エンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌を促し、気分をリフレッシュさせる効果があります。また、運動はコルチゾールの分泌を抑え、体重管理にも役立ちます。

日々のストレスに上手に対処しながら、健やかな体を目指しましょう！

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