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対人練習について

公開日：2017.12.25

こんばんは☆

メリークリスマスですね！今週で仕事納めの方も多い思います。Ｓｈｉｍｏｋｉｔａ　ＧＹＭも１２月２８日が最終日（12：00～15：00まで）になります。皆様、今年最後の蹴り納めに来てください！！

シャドーボクシング

対人練習とは

最近、会員様からスパーリングをやりたい、上手くなりたいとのお声をいただくので、今日は対人練習について書いていきます！対人練習とは、その名の通り二人で行う練習になります。ガード練習などの一人では出来ない練習を主に行います。

ガード練習でまず行うのが約束稽古というもので、あらかじめ攻撃のパターンを決めておき、それをガードしていく練習です。来る攻撃がわかっているのにガードが出来ないと、何をしてくるかわからない相手の攻撃をガードすることはまず出来ないですからね。

スパーリング

約束稽古で覚えていく

順番としては、まずジャブをよけれるようにする。次はワンツーをよけれるようにする。次はキックをガード出来るようにするなど、順を追って出来ることを増やしていきます。

これが無意識にガード出来るようになってくると、実際にスパーリングをした時に避けたり、ガードをすることが出来るようになります。

もちろんスタッフも出来ますので、ご興味のある方はお気軽にお声かけください☆

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東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

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