基礎代謝を上げて瘦せやすい身体を作ろう✨

はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYM~Beginner~は、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボクシングをやりたいという方向けのジムになっております。
Shimokita GYM~Beginner~は、フィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシングの経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。当ジムには、親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。
既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。
当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングで基礎代謝を上げよう！

近年、健康や美容への関心が高まる中で、基礎代謝を上げて効率的にカロリーを消費する方法が注目されています。その中でも、キックボクシングは有効な選択肢の一つとして挙げられます。本記事では、キックボクシングを通じて基礎代謝を上げる方法とそのメリットについて詳しく解説します。

基礎代謝とは何か？

基礎代謝とは、安静時に身体が維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことです。呼吸や循環などの生命活動や、体温を維持するためのエネルギーが基礎代謝によって消費されます。基礎代謝が高ければ、安静時でも多くのエネルギーを消費し、体脂肪を減らしやすくなります。

キックボクシングで基礎代謝を上げる方法

・有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
 キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングです。有酸素運動は持久力を鍛え、無酸素運動は筋力をアップさせます。この両方を組み合わせることで、基礎代謝を効果的に上げることができます。

・高強度のトレーニング
キックボクシングは高強度のトレーニングであり、短時間で多くのカロリーを消費します。激しいパンチやキックの動作は全身の筋肉を使うため、基礎代謝を持続的に上げる効果があります。

・筋力トレーニング
 キックボクシングでは、パンチやキックを繰り出す際に全身の筋肉を使います。特に脚や背中、腹筋などの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を向上させることができます。筋力トレーニングは、安静時のエネルギー消費を増やす効果があります。

・HIITトレーニング
キックボクシングは、HIITトレーニングの要素を含んでいます。高強度のトレーニングと短い休憩を繰り返すことで、基礎代謝を効果的に上げることができます。短時間で効果的にトレーニングを行うことができるため、忙しい人にもおすすめです。

・持久力の向上
キックボクシングでは、持久力が求められます。持久力を高めることで、トレーニング中のエネルギー消費が増え、基礎代謝を持続的に上げることができます。また、持久力が高まると、日常生活での動きが楽になり、活動量が増えるため、基礎代謝が向上します。

キックボクシングによる基礎代謝の上昇とそのメリット

・脂肪燃焼効果が高い
キックボクシングは高強度のトレーニングであり、短時間で多くのカロリーを消費します。このため、脂肪燃焼効果が高く、体脂肪を減らすのに効果的です。

・代謝率が上がる
キックボクシングによるトレーニングは、トレーニング後も基礎代謝が上がる効果があります。トレーニング後もエネルギー消費が高まるため、日常生活でのカロリー消費増えます。

・筋力アップ
キックボクシングでは全身の筋肉を使うため、筋力がアップします。筋肉量が増えると、基礎代謝が向上し、エネルギー消費が増えます。

・心肺機能の向上
キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングであり、心肺機能が向上します。心臓と肺の働きが良くなると、基礎代謝が上がり、カロリーを効率的に消費することができます。

・ストレス解消効果
キックボクシングはストレス解消効果が高いとされています。ストレスが原因で基礎代謝が低下することがあるため、ストレス解消によって基礎代謝を上げることができます。

まとめ

キックボクシングは、基礎代謝を上げる効果が高いトレーニング方法の一つです。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングや筋力トレーニング、HIITなどの要素が含まれており、効率的に基礎代謝を向上させることができます。また、基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼効果が高まり、筋力がアップし、心肺機能が向上するなどのメリットもあります。キックボクシングを通じて健康的な身体を手に入れ、より活力ある生活を送りましょう。当ジムでは、キックボクシング以外にもLesMILLSプログラムやRADICALFITNESSも導入されていますので、自分に合った運動プログラムを見つけてください。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/zBW2rpP

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032
東京都世田谷区北沢2丁目29-15 シャイン北沢 2F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分