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ラダートレーニングでフットワークと心肺機能を向上させよう!

公開日:

こんにちは!


今日はあいにくの曇り空ですね💦


さて、みなさん、今日はウオーミングアップの種目でオススメの種目を紹介したいと思います!


それは、ラダートレーニングです!


一見地味に見えるトレーニングですが、脂肪燃焼には効果抜群です!


なぜなら、常に足先を集中して、スピードを求めるため、体力と敏捷性が身につきます!


しかも、頭もフル回転するため、より酸素を多く使うので、体力もかなり持っていかれますΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)


脂肪燃焼とフットワークを身に着けたい人は是非ラダートレーニングをやりましょう!



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