痩せてきたかも！？😁👊

こんいちは！OgikuboGYMです！

今日はジムで運動を続けて痩せた！という人から聞いた痩せてきた時に起こったサインをご紹介します！！！

しっかりと体のサインに気づきましょう😁

服がゆるく感じる



最近、以前はちょうどよかった服が少しゆるくなったと感じることがありますよね。体型が変わってきているかもしれません。

 エネルギーが不足する



体重が減ると、なんとなく疲れやすく感じることがあるかもしれません。活動がしんどくなったり、元気が出にくいと感じることがあります。

 食欲の変化



食欲が減ったり、逆に増えたりすることがあります。体調が変わっているサインかもしれませんので、自分の食欲に注意してみてください。

肌の変化



体重が減ると、肌が少したるんできたり、しわが目立ってきたりすることがあります。急激な体重減少は、肌にも影響を与えることがありますので、急激なダイエットには要注意💦

髪の質が変わる



体重が減少すると、髪が細くなったり抜けやすくなることがあります。栄養が不足している可能性もありますので、気をつけてみましょう。

 体力が落ちる



痩せると、体力が落ちたり筋肉が減ったりすることがあります。ちょっとしたことでも疲れやすく感じるかもしれません。

 冷えやすくなる



体重が減ることで、体温をうまく調節できなくなることがあります。手足が冷えやすくなるかもしれませんので、暖かく過ごすことを心がけてください。

気分の変化



体重が減ることで、気分が不安定になったり、落ち込みやすくなることがあります。心の健康も大切ですので、気になる場合は相談してみるのもいいかもしれません。

 身体的な不調



体重が減ることで、免疫力が下がったり、風邪を引きやすくなることがあります。体調に変化があったら、早めに対策を考えると良いでしょう。

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