湿度が上がっているときの水分補給

こんばんは!(^^)!

今日は大雨ですね( ﾟДﾟ)　夜には止むそうです。

梅雨の時期は気温が上がり、湿度が高くなるため熱中症に注意が必要です。こまめな水分補給は、熱中症予防だけでなく、日々の体調管理にも大きく関わっています。

以下のポイントを意識して水分補給を行いましょう。

1： こまめな補給: のどが渇いていなくても、意識的に水分を摂ることが大切です。就寝前と起床時にそれぞれコップ1杯ずつ飲むことをおすすめします。

2 ：適切な塩分補給: 汗をかくことが少ない室内でも、こまめに水分や塩分を補給しましょう。特に暑い日中は塩分も意識して摂取することが大切です。

3： 休憩: 室内でののどの渇きを感じにくいため、意識的に休憩をとり、水分を補給しましょう。

また、外出時には常に飲み物を持ち歩くことも忘れずに。暑さにも注意し、適切な水分補給を心がけましょう！！

 

 

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