キックボクシングの上達を感じるには

こんにちは(>_<)

今日はあいにくの雨ですね。GWまであと少しです。頑張ってよい休みを迎えられるようにしましょう！！

先日、会員様に「上達しているのかが分からない、どうしたら上達していると感じられますか？」と聞かれました。

そこで今日は、あくまで自分がこう思うという事を書かせていただきますが、参考にしていただければと思います。

キックボクシングは、強い意志力と努力が必要な格闘技であるため、初心者にとって上達していると感じることはなかなかが難しいかもしれません。実際に試合に出ることなく、一般的な身体能力向上やストレス解消、ダイエットなどのためにキックボクシングを始めた場合、次のようなポイントに注目すれば上達を感じる事ができると思います。

まず、初心者の方は正しい基礎トレーニングを行うことが非常に重要です。適切なフォームや技術をしっかりと身につけることで、キックボクシングを楽しみながら上達することができます。ヨガなどの柔軟性を高める運動も取り入れるのも大事です。

また、トレーニングは決まった方向性を持って行う事が重要です。トレーニングのメニューを自分の中で作成し、それを毎回トレーニング時に取り組むことで、しっかりと身に付けるようにしましょう。感覚的な表現になってしまいますが、頭ではなく身体で覚えるのが大切です。

以前もブログで書いた事がありますが、基礎ができでいる人は必ずマストメニューがあります。ジャブだけをやるラウンド、右キックに繋げるコンビネーションだけを行うラウンドといった感じです。 自分ができていないと感じる動作を繰り返し繰り返しおこないましょう。

キックボクシングをする事だけに限らず、運動後のストレッチも大切です。筋肉疲労を回復させることができ、翌日に疲れを残さない様にする事も重要なことです。しっかりとした食事や睡眠を取ることもまた大切です。

そして、劇的な上達を望むためには、トレーナーのクラスに参加することが一番効果的であると言えます。基礎をしっかりと身につけているトレーナーに指導を受けることで、劇的に上達することができます。レッスンを受ける際、上手く出来なかったことや理解しきれなかったことを聞いたりしてみましょう。

最後に、モチベーションを維持することも大切要素の一つです。キックボクシングを始めた理由について考え、トレーニングやレッスンがモチベーションの維持に繋がるように、目的意識を持ちましょう。結果がすぐには現れなくても、日々努力を重ねていくことで必ず上達を感じることができるはずです。

ミットを行う際やサンドバッグを打つ際に動画を撮影してみたり、全身の写真をひと月毎に撮影して見比べたりするのも一つの手です。

せっかくキックボクシングを始めたのなら、しっかりと効果や上達を実感し、自分の可能性を広げていっちゃいましょう！！

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