拳の握り方！

こんにちは( ^)o(^ )！ShimokitaGYM~beginner~です！

本日はキックボクシングの基本講座！

より安全に、強くパンチを打つための基礎！拳の握り方をご説明させていただきます！

まずは怪我をしやすい誤った握り方！

①親指が4本の指の中に入っている

これでは衝撃で親指が潰れて痛める要因になりますし、とても強いパンチがうてません！

②親指が横に出ている

これでは親指が先に当たってしまい、突き指、酷い場合は骨折してしまう可能性があります！

ではより安全な握り方はこちらです！

１．手のひらを拡げ、

２．指の付け根から順に曲げていき、

３．手のひらのプニプニした皮をつかむように曲げ、

４．曲げた人差し指と中指の上に親指を重ねて完成！

この拳で手首を真っすぐにし、人差し指と中指の付け根を当てるのが怪我をし辛く、威力の出るパンチの打ち方となります！

このような基礎を行うクラス『ビギナークラス』が毎週日曜日に開催しております！

ご興味がある方は、ShimokitaGYM~beginner~でぜひご参加ください！

Shimokita GYM~beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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