はじめに

　当ジムSports24 Ogikubo GYMは、東京都杉並区の荻窪駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。

駅近の好立地にて運営させていただいております。

2022年8月より下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。

また、八潮にてグループ店としてYasio GYMをオープンいたしました。

親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。

現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける

「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。

今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。フィットネスに特化していますが、選手育成に関しましてもOgikubo GYMにて行っており、チェーン店のShimokita GYM　Shimokita GYM~Beginner~の会員様も利用可能となっております。

既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。

本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。

どちらの店舗も24時間利用可能となっております。

当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。

レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

モチベーションとは

「モチベーション」は、人が何かを成し遂げたり、行動を起こしたりするための動機付けや意欲のことを指します。具体的には、目標を達成したいという気持ちや、自分の能力を発揮したいという欲求、あるいは他者からの認められたいという願望などが含まれます。

モチベーションが高い状態では、人は積極的に行動し、困難や挑戦にも立ち向かいやすくなります。
一方、モチベーションが低い場合には、やる気が出ずに行動が鈍ったり、目標達成が難しく感じられたりします。

また脳とモチベーションの関係は切っても切り離せない関係といえるでしょう！

①報酬系の活動: 脳の報酬系は、モチベーション形成に重要な役割を果たしています。
主に中脳の中心の部分、特に視床下部のドーパミン神経が関与しています。
この神経回路は、行動が予想される報酬や快楽を与える可能性があるときに活性化され、その結果として行動のモチベーションが高まるとされています。

②前頭前野の関与: 前頭前野は、意志決定、計画立案、報酬の評価などを担当する脳の一部です。モチベーションは、この領域の活動とも密接に関連しています。特に、目標設定やその目標に向かって行動を続ける能力に影響を与えます。

③脳内神経伝達物質の役割: ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が、モチベーションに影響を与えることが知られています。これらの化学物質のバランスが崩れると、モチベーションの低下や不安定なモチベーションが引き起こされることがあります。

これらの要素が複雑に絡み合い、個々人のモチベーションの源泉や維持方法に影響を与えています。したがって、モチベーションを理解する上で脳の機能との関係を考慮することが重要といえるでしょう！

モチベーションを上げるには！

では実際ども用にアプローチすればモチベーションアップにつながるのか、具体的に話していきます！！

目標設定の見直し: 目標があいまいであったり、大きすぎたり、達成が難しいと感じる場合があります。具体的で実現可能な目標を設定し直しましょう。例えば、週に何回かの運動や、筋トレ強度は関係なくを必ずやる。
平日の晩御飯は腹8分目に抑えるなど！

目標は大きな長期的なものだけでなく、小さな日々の目標も設定することによって、壁を超える練習にもなり、成功体験が積み重なり、高い壁を越えららえるようになります！！

ルーチン化する:運動を日常のルーチンに取り入れることで、それが習慣化しやすくなります。毎日決まった時間や曜日に運動を行う習慣を身につけることで、モチベーションを維持しやすくなります。

成果を記録する: 運動やダイエットの成果や進捗を記録することで、自分の成長や達成感を実感しやすくなります。進歩が見えることでモチベーションがアップし、継続しやすくなります。

れらの方法を組み合わせて、自分に合ったモチベーションの維持法を見つけることが重要です。また、モチベーションが低下してしまったときには、自分自身を責めずに少し休憩を取ることも大切ですので無理しすぎないようにけいぞくしていきましょう！！

小林流モチベアップ術

ここでプロ格闘家の小林流のモチベーションアップ術をお教えしたいと思います！

試合の1か月前にもなると減量、トレーニング量も多くなり精神的にも肉体的にもきつくなります。

しかし、乗り切れなければ試合には勝てません、モチベーションアップが必要になります！！

①1週間に1度、自分に甘い日を作る！

食事や趣味など、この日を通じて、自分のニーズを満たし、ストレスを軽減し、心身のバランスを保っています！チートデイですが羽目の外しすぎにはご注意を！

②追い込んでいる自分に自惚れる！

自惚れるのは油断や過ちを犯す危険性がありますが、正しく自惚れましょう！
ここまで練習したのだから自分は偉い！すごい！とたとえどんなに少ない努力の日も自分をねぎらいましょう！自己肯定感を上げてモチベーションアップを図ります。プロフェッショナルシストになるのです！

③食べたいもの、やりたいことリストを作る！

試合や目標達成をした後、やることを実現不可能なことでも書いてみましょう！
書いてるとわくわくしますし、新たな目標に向かってのモチベーションアップにも繋がります！！
小林は主に食べたいものリストを作ってます（笑）

以上、ぜひ参考にしてみてください！！

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