はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングで夏がやってくる前に、あなたが考える理想的な体を手に入れませんか。近年キックボクシングは体力強化、筋肉の増強、減量、そしてストレス解消に効果的なスポーツとしてみている方が多くなってきています。
今回は夏までの3ヶ月で理想の身体にキックボクシングでなれる可能性について書かせていただきます。

キックボクシングで体脂肪を減らす

キックボクシングは、身体的にも精神的にも挑戦的なスポーツです。トレーニングには、パンチ、キック、膝などが含まれます。これらの技術を訓練することで、筋力と柔軟性が高まり、体脂肪が減少し、カロリーを効率良くに消費することができます。 キックボクシングに取り組むことで、徐々に体重を減らすことができます。キックボクシングは、カロリー燃焼率が非常に高いため、身体の中の余分な脂肪を燃焼させることができます。筋肉を大きくしたくない方やシュッとした体になりたい方にはもってこいのトレーニングです。

トレーニングのメニューや目標を設定

キックボクシングというスポーツは、身体的健康のみならず、精神的健康にも良い影響を与えます。ストレス緩和、自制心の向上、さらには自己防衛スキルの向上に効果的です。キックボクシングを行うことで、ストレスを感じているときに、殴る、蹴るという動きをすることで快適な気分になることができ、毎日の生活が意欲的になります。 また、あなたが理想の体を手に入れるために、必要なすべての要素が含まれており、体力、筋肉の増強、減量、ストレス解消など、キックボクシングだからこそ同時にできると考えます。トレーニングの際にメニューや目標を設定し、計画を立てて行うことが重要です。 


3ヶ月もあれば十分！？

理想の体を得るために、3ヶ月間は十分な時間と考えます。3ヶ月以下の期間でも、実際に変化を見ることができます。実際にキックボクシングを行うことで、自分自身に挑戦し、身体的、精神的なレベルでの成長を実感することができます。変化を感じる事で、モチベーションのアップし継続することができます。

基本的な動きを一つ一つしっかりと覚える

キックボクシングを行う際には始める前に、ケガを予防するためにストレッチを含む適度なウォームアップが必要です。これにより、筋肉がより柔軟になり、ケガをする可能性が低くなります。 はじめは基礎的な動きを中心に行いましょう。フリーの際に細かい指導を受けたり、専門家のアドバイスを聞いたりすることで、正しいフォームと技術を身につけることができます。元プロ選手だったトレーナーによる指導を受けることで、技術やテクニックの向上、そしてどのように自分自身を変えていきたいのか、理想とする動きに近づけるのか、考えながら行うことで目標を一つ一つクリアしていくのが楽しくなります。

さいごに

今回は、夏までの3ヶ月で理想の身体になりたいという方にキックボクシングを行うことでそれが可能になるという事について書かせていただきました。「きつい」「痛い」「怖い」というイメージがまだまだ付きまといますが、やり方を少し変えるだけで他のフィットネスにはない楽しさや爽快感、またキックボクシングだからこそ達成できることがあります。コロナも5種になり、今年の夏は色々なところに出かけたりと考えている方も多いのではないでしょうか。残りの3ヶ月で自信をもって身体のラインを見せれるようにしちゃいませんか。当ジムではセミパーソナル指導にてキックボクシングを行っていただくので、未経験者や運動経験が少ない方でも楽しくキックボクシングで汗を流す事ができます。今回の記事を読んで気になった方はお気軽にお問い合わせいただければ幸いです。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。